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ピラティス

by Nahomi



























友人がインストラクターを務めていて興味はあったのですが、私は海外に住んでいるしレッスンに通う時間もないなぁと思っていたら最近ビデオでレッスンをしていると聞いてさっそくサウジの自宅から彼女のビデオを通じてピラティス体験をさせてもらいました!








私が初め体験させてもらった無料レッスンビデオのリンクを1番下に貼り付けています。パスワードは1121です!



興味のある方は是非やってみて下さい!












私は今の所無料レッスンも兼ねて5回目のレッスンが終わったところですが、毎回レッスンが終わった後の爽快感は素晴らしいですね!








ほどよく汗をかいて、なんといっても全身に血が流れているのを感じるんです!








運動した後の爽快感を自宅で実感できるとは正直思っていませんでした。







なかなか忙しいなかレッスンに通うことは出来ませんが、自宅で簡単にできるのは本当にありがたいです!








そこで彼女にピラティスについて詳しく教えてもらったので、ほんの少しご紹介したいと思います!







↓↓↓








近年、ピラティスは理学療法士さん達も多く勉強されていて、リハビリとしてピラティスに通われる方も少なくありません。








今現在、もしくは過去にどんなカラダの悩みを持たれていますか?








腰痛、肥満、冷え性、むくみ、肩こり、頭痛etc..








生活習慣の中で、デスクワークをされている方、長時間パソコンを見ている方、立ち仕事の方、様々な環境で身体は少しずつ変化していっています。



つまり、ゆがんでいっているということです。



姿勢が悪くなると突然、冷え性を発症したり、頭痛がしたりと色んなトラブルの原因にもなります。



ピラティスは。エクササイズの中で姿勢を大切にしています。



猫背の人は肩が凝りやすいように、姿勢が悪いままエクササイズをしていてもあまり効果がなくむしろ余計な部分だけが疲れてしまうのです。



姿勢が良くなると、身体の余分な力が抜けて必要な筋肉が作られていきます。



もちろんその姿勢を目指して筋力アップを行なっていきます。








更には、ピラティスは動きの中で呼吸も深く行います。



そうすることで血液の循環を良くし、便通が良くなったり冷え性が改善されたりします。








身体というのは脂肪を筋肉に変えて生かすことで初めて健康体と言えます。








身体の内側から綺麗になるというのは身体の内側からの筋肉をつけることも大切です。



インナーマッスルを培って太りにくい身体、疲れにくい身体、この2つを目指していかれませんか?



















https://vimeo.com/187944007



password 1121













http://circlestudio.jimdo.com/










Nahomi
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